Telah dibaca beberapa kali
Ada ngga sih diantara kalian yang sekarang lagi DILAN’da galau? Galaunya karena berat badan naik, timbangan terus bergerak kekanan, dan pakaian semakin sempit. Menurunkan berat badan memang diperlukan agar kita memiliki bentuk badan yang ideal. Banyak cara sederhana yang bisa dilakukan tanpa harus menguras kantong, yang terpenting menerapkannya harus konsisten dan penuh dengan komitmen. Ngga perlu sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing apalagi melakukan diet ketat yang justu malah menyiksa diri sendiri. By the way, jangan diet, itu berat dan kamu ngga akan kuat. Biar aku kasi tau saja tipsnya.
Based on my personal experience, yang mana dulu pernah mengalami kelebihan berat badan tepatnya waktu masih duduk di bangku SMA. Agak sedikit risih sih and finally I decided to apply the following tips.
Tips – tips menurunkan berat badan
Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Jadi dulu agak nggak percaya sih, kok mengkonsumsi buah dan sayuran bisa menurunkan berat badan? Guys, you know what? Mengkonsumsi makanan yang tepat itu sangat disarankan lho especially buat kalian yang lagi ingin menurunkan berat badan. Karena jika kita mengkonsumsinya secara rutin maka itu sangat membantu melancarkan pencernaan kita, apalagi sayuran yang dikonsumsi adalah sayuran yang tinggi akan serat seperti bayam, kangkung, sawi, buncis, brokoli, wortel, dll. Setelah itu dessert’nya kita bisa pilih buah-buahan yang kaya akan vitamin. Selain itu banyak juga kulit buah yang bermanfaat dibanding kita membuangnya.
For example, semangka, papaya, melon. That’s good for your digestion. Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi makanan cepat saji atau fast food yang justru malah mengakibatkan perubahan negative dalam proses metabolisme, meningkatkan resiko diabetes dan meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh yang disebabkan oleh kandungan lemak trans dan lemak jenuh. Don’t you know nih guys, jika mengkonsumsi fast food berlebihan, hal ini bisa menyebabkan peningkatan resiko terserang penyakit jantung dan stroke. Ngga mau kan hal itu terjadi, jadi ubah pola makanmu dari sekarang.
Minum 8 gelas air mineral setiap hari
Nah, kalau tips yang pertama yaitu tentang makanan, ngga afdol banget ya rasanya kalau kita makan tapi ngga minum, hehe. Yaps, drinking 8 glasses of mineral water every day is a MUST nih guys. Kenapa begitu? What is the effect for our body? Air mineral itu sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, karena itu bisa membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuat kulit tampak lebih cerah, membuang racun yang masuk dalam tubuh, meningkatkan kinerja otak, dan dapat merununkan berat badan secara alami apabila kita meminum air mineral secera rutin.
For example, sebelum makan minumlah satu gelas air mineral karena itu dapat membuat porsi makan akan berkurang dan kita akan merasa lebih cepat kenyang. Jadi jangan malas untuk meminum air mineral ya guys, selain murah, tentunya air mineral lebih berkhasiat ketimbang kita meminum minuman yang bersoda, apalagi yang manis-manis yang justru malah akan menambah berat badan kalian. Cukup senyum si Doi aja yang manis ya. Hehe
Berolahraga
Ini adalah tips yang paling manjur guys, because I’ve proven it. Berolahraga secara rutin, minimal dua kali dalam sehari itu selama 30 bahkan 45 menit itu akan membantu mempercepat untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Kalian bisa memilih cara yang kalian sukai, ngga mesti harus berolahraga berat yang penting berkeringat, nah itu pointnya. Misalnya bermain bulu tangkis, basket, lari-lari kecil seputaran rumah dan tentunya ngga sampai ngeluarin dana harus pergi ke tempat gym, fitness or something like that. Kalian bisa berolahraga dirumah kok, seperti yang sudah saya terapkan dari 8 tahun yang lalu ketika masih SMA, saya paling suka olahraga senam.
Kenapa senam? Yaps, karena ini benar-benar efektif, dan saya merasakannya semenjak rutin melakukan senam, hanya dengan play CD senamnya dan menirukan dengan benar and finally berat badan saya yang awalnya 60kg menjadi turun dan sekarang 48kg. Ini cara yang pas buat kalian yang malas keluar rumah tapi tetep pengen keluar keringat, this is the BEST TIPS guys. Well, apapun itu, the important thing is YOU SHOULD DO EXERCISE REGULARLY.
Yaps, itu dia 3 tips dari saya tentang bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa menguras kantong, semuanya alami, tanpa diet. Diet itu berat dan kalian ngga akan kuat, hehe. Semoga tips diatas bermanfaat untuk kalian semua yang ingin memiliki berat badan yang ideal. “If you do those tips regularly, you will get the result perfectly” Happy trying
Desi Rahayu
Latest posts by Desi Rahayu (see all)
- Menurunkan berat badan? Jangan diet, itu berat. Kamu ngga akan kuat, biar aku kasi tau saja tipsnya! - 19 Februari 2018
- Ingin Cepat Menguasai Bahasa Inggris? - 17 April 2017